چه مشکلی با احساس بی قراری در شب وجود دارد؟

چه مشکلی با احساس بی قراری در شب وجود دارد؟

در 10 روز گذشته، موضوع "تپش قلب شبانه" بحث های گسترده ای را در انجمن های بزرگ سلامت و رسانه های اجتماعی به راه انداخته است. بسیاری از کاربران اینترنت تجربیات خود را از وحشت و اضطراب در شب به اشتراک گذاشتند و به دنبال راه حل بودند. این مقاله داده های جستجوی داغ و دانش پزشکی در اینترنت را برای تجزیه و تحلیل علل احتمالی و اقدامات متقابل تپش قلب در شب ترکیب می کند.

1. آمار داده ها در مورد موضوعات بهداشتی محبوب در سراسر اینترنت در 10 روز گذشته

2. تجزیه و تحلیل علل شایع تپش قلب در شب

با توجه به بحث هایی که بین متخصصان پزشکی و کاربران اینترنتی انجام شده است، تپش قلب در شب ممکن است ناشی از عوامل زیر باشد:

3. پاسخ به 5 سوالی که کاربران اینترنتی بیشتر نگران آن هستند

1.چرا در شب بیشتر از روز وحشت دارم؟

محیط در شب آرام است و ادراک بدن حساس تر است. فعالیت عصب پاراسمپاتیک ممکن است ناراحتی را تشدید کند. وضعیت دراز کشیدن بار روی قلب را تغییر می دهد.

2.علائمی که نشان می دهد در هنگام حملات پانیک به مراقبت فوری پزشکی نیاز دارید چیست؟

همراه با درد قفسه سینه، مشکل در تنفس و گیجی؛ بیش از 30 دقیقه طول بکشد؛ بیش از 3 بار در هفته رخ می دهد.

3.چگونه بین تپش قلب و بیماری قلبی تفاوت قائل شویم؟

تپش اضطراب بیشتر مربوط به احساسات است و پس از فعالیت تسکین می یابد. تپش قلب ناشی از بیماری قلبی اغلب مربوط به فعالیت بدنی است و ممکن است با علائم دیگری همراه باشد.

4.درمان های خانگی برای تسکین سریع حملات پانیک

تنفس عمیق (روش تنفس 4-7-8) را تمرین کنید، آب سرد را روی صورت خود بمالید، آب گرم بنوشید و به موسیقی آرام بخش گوش دهید.

5.اقدامات پیشگیرانه بلند مدت

برنامه منظمی داشته باشید، کافئین را محدود کنید، به طور متوسط ورزش کنید و مراقبه ذهن آگاهی را تمرین کنید.

4. توصیه پزشک حرفه ای

پروفسور وانگ از دپارتمان قلب و عروق بیمارستان کالج پزشکی پکن خاطرنشان کرد: در کلینیک‌های سرپایی اخیر، تعداد بیمارانی که برای تپش قلب شبانه به دنبال درمان هستند، حدود 20 درصد افزایش یافته است که بیشتر آن مربوط به استرس روانی پس از اپیدمی است.

مدیر مرکز سلامت روان شانگهای یادآور شد: تپش قلب در شب ممکن است اولین علامت اختلالات اضطرابی باشد، به خصوص زمانی که با اختلالات خواب همراه باشد، باید در اسرع وقت به بخش روانشناسی مراجعه کنید.

5. به اشتراک گذاری موارد واقعی از کاربران اینترنتی

6. خلاصه و پیشنهادات

تپش قلب در شب یک علامت شایع است که نمی توان آن را نادیده گرفت و ممکن است عوامل متعدد فیزیکی و روانی را درگیر کند. پیشنهادات:

1. زمان حمله، فرکانس و محرک ها را ضبط کنید

2. انجام معاینه فیزیکی اولیه (الکتروکاردیوگرام، عملکرد تیروئید و غیره)

3. سبک زندگی را تنظیم کنید و برای 2-4 هفته رعایت کنید

4. در صورت عدم بهبود یا بدتر شدن، فوراً برای بررسی به پزشک مراجعه کنید.

به یاد داشته باشید، اغلب تپش قلب در شب بیماری جدی نیستند، اما تشخیص و درمان مناسب می تواند کیفیت زندگی شما را به میزان قابل توجهی بهبود بخشد. یک روال خوب را حفظ کنید و یاد بگیرید که استرس را مدیریت کنید تا دیگر در شب احساس بی قراری نکنید.